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México D.F.

La tensión y la ansiedad merman la calidad

de vida personal y laboral,

por lo que se refleja directamente en su forma de hablar,

caminar, escribir y de interactuar con los demás.

¿Te gustaría conocer si eres un individuo estresado?

Entonces responde el siguiente test, elaborado por el

Centro Terapéutico Anteroos (México), y descúbrelo.

Recuerda que primero debes leer

cada pregunta y responder sí o no.

Si contestas de forma afirmativa,

anota la cifra que está en paréntesis.

Es importante que las respuestas aludan

a los últimos seis meses para descubrir

si realmente estás estresado:

¿Ha muerto tu esposo(a) o compañero(a)?

(20 puntos)


¿Te has divorciado o separado físicamente de tu pareja?

(15 puntos)


¿Ha muerto un familiar cercano?

(13 puntos)


¿Has estado internado en un hospital?

(11 puntos)


¿Te has casado o te has reconciliado con tu pareja?

(10 puntos)


¿Ha ocurrido un cambio radical en tu salud

(sea positivo o negativo) o en la de un familiar?

(9 puntos)


¿Has perdido tu empleo o te has jubilado? (9 puntos)
¿Te has enterado de que te convertirás en madre o padre? (8 puntos)
¿Has experimentado algún problema vinculado con tu vida sexual?

(8 puntos)


¿Ha tenido un hijo(a) alguien en tu familia inmediata? (8 puntos)
¿Ha muerto un amigo(a) cercano(a)?

(8 puntos)


¿Se ha producido un cambio en tu situación económica

(sea para bien o para mal)?

(8 puntos)


¿Has cambiado de trabajo?

(8 puntos)


¿Alguno de tus hijos dejó tu casa o se casó?

(6 puntos)


¿Has tenido problemas con parientes políticos

(suegros, cuñados)?

(6 puntos)


¿Hay alguien en tu casa o trabajo que te desagrada

o con quien no te llevas bien?

(6 puntos)


¿Has sufrido de síndrome premenstrual?

(6 puntos)


¿Has tenido un importante éxito personal, laboral o profesional?

(6 puntos)


¿Has viajado en avión por lo menos dos veces a lugares

lejanos con un horario que cambia, por lo menos

seis horas respecto al de su país?

o ¿tu trabajo requiere turnos rotativos que te

obligan a alterar tus horas de sueño?

(6 puntos)


¿Te has mudado o realizado un cambio sustancial en la misma?

(5 puntos)


¿Estás en riesgo de perder tu empleo?

(5 puntos)


¿Has asumido una hipoteca o deuda sustancial?

(3 puntos)


¿Has sido denunciado por alguna infracción menor a la ley?

(boleto por infringir las leyes de tránsito, etc.)

(2 puntos)

Ahora suma tus respuestas.

Si obtuviste menos de 30 puntos:

Es poco probable que el estrés impacte en tu salud.

Si lograste entre 30 y 50 puntos:

Cuida un poco tu salud, porque el estrés impactará un poco en ella;

pero si tenes más de 60 puntos:

Seguro estás muy estresado, por lo que debes tomar

medidas para relajarte y evitar problemas serios de salud.

Recuerda que los resultados del test

tienen un valor

orientativo y no remplazan la visión de un especialista,

por lo que debes visitar a tu médico

cuando te sientas muy estresado.

Fuente: Salud180

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los restos de esencias

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boira

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SAL DE MI CABEZA

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Tengo mi alma viviendo cerca de un corazón lleno de un jardín de flores,a veces cuándo despierto, ese aroma,que inunda mi habitación,ese aroma ,es mi yo.

M   A   R   T   I   N   A.

¿No te ha sucedido alguna vez que al llegar a tí el aroma de "X"cosa lo relacionas con algo que quizá en un pasado viviste,o lo relacionas con alguién?

m  a  r  t  i  n   a

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LOS DEMONIOS QUE HABITAN DENTRO DE TI..aLTER eGo.

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Kafka en la orilla...

Es un libro que me ha conquistado

y lo voy leyendo,cómo si me comiera un delicioso chocolate,

lo disfruto poco a poco,me llamó la atención por está frase

(la que está expuesta arriba)

es la primera vez que leo a haruki murakami

y me ha conquistado.

En japón es conocido como su literatura pop,humoristica y surreal

y que al mismo tiempo refleja soledad y la ansia de amor.

(Así se cálifica en wikipedia)pues los invito a leer

algunas de sus excelentes lecturas,

al menos a mí me hace sentir ver una película con los ojos cerrados.

M  A  R  T  I  N  A.

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Mi próximo libro a leer...m a r t i n a.

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PLANTA MAS FLORES

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