*Los 10 mandamientos de la Actitud Mental Positiva*

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Los 10 mandamientos de la Actitud Mental Positiva

Investigaciones llevadas a cabo por la Universidad de Harvard,

la Fundación Carnegie y el Standford Research Institute,

demostraron que un 15% de las razones por las

que una persona triunfa personal y
profesionalmente tiene que ver con sus habilidades

técnicas y sus conocimientos profesionales.

El otro 85% de las razones tiene que ver con su actitud,

su nivel de motivación y su capacidad para desarrollar

relaciones positivas con las demás personas.

Entonces pasando tantos años en la escuela y universidad

aprendemos lo que influye en un 15%;

sin embargo a lo que tiene la influencia del 85%

no se le da ninguna importancia porque se cree

que uno ya nace con ello o nace sin ello.

Pero hoy día sabemos que este 85% se puede aprender,

trabajar y desarrollar.


Tener una Actitud Mental Positiva no significará

que en tu día no haya problemas, que no haya días tristes,

que en tu día nunca llueva o no haya tráfico...

Lo que significa es que TU tienes el control de tu estado mental,

y que accidentes pasajeros no van a afectar

en la actitud que vas a tener el resto de tu día

o no van a influir en cómo vas a tratar a los demás.

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Los 10 mandamientos de la

ACTITUD MENTAL POSITIVA

según el trabajo del  doctor Camilo Cruz

1-Nunca juzgar el día por el clima.

Si te propones ser feliz solamente
en los días soleados...

no vas a tener muchas ocasiones de ser feliz.
A veces nos levantamos,

miramos por la ventana y al ver un día
lluvioso decretamos:

“hoy va a se uno de esos días

que sería mejor ni
levantarme”.

Y Eso luego se refleja en nuestra actitud

acerca de cada
cosa que nos pasa ese día.http://coquelico.c.o.pic.centerblog.net/949814belleimagezenaae1.gif

2-Cambiar la manera como empezamos el día,

empezando por cambiar
la manera como nos levantamos.

La manera en como tu
decidas empezar tu día

determinará en gran medida

la clase de día que
vas a tener. NO posponer el levantarnos

(5 minutos más, 5 minutos más...)
porque anclamos actitudes, maneras de actuar.

Posponiendo un poco más
la “alarma”, porque las imágenes que nos vienen a la

cabeza son de
problema/dolor:

bronca de pareja,

familia,

jefe,

que nos despidan, que ya
sea tan tarde que no podamos asistir al curso,

a la hora con elmédico...

nos convertimos en una persona que sólo

actúa para evitar dolor,
Si esa actitud se da en más ocasiones durante el

día es posible que te conviertas
en una persona REACTIVA:

no tomas acción hasta el último minuto
(por ejemplo: no te preocupas por temas pendientes

con tu pareja hasta el
momento que ves que estás a punto de perderla;

no te preocupas por tus
finanzas hasta que estás cerca de la bancarrota...).
Muy diferente será levantarnos cuando suena el despertador,

sin posponer,y decirte a ti mismo

“hoy es el mejor día de mi vida, hoy lograré los objetivos
que me he propuesto...”.

Esta es una manera de aumentar tu motivación/
entusiasmo de buena mañana.

Potenciarás esa sensación si mientras dices la
frase das una palmada y lo sientes de verdad.

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3- No permitir que aquello que se encuentra

fuera de nuestro control
afecte nuestra actitud,

influya en nuestras

decisiones o determine
nuestro comportamiento.

Por ejemplo:

el tráfico,

una cita cancelada,
una situación imprevista...

El secreto es saber cómo responder
positivamente ante estas situaciones imprevistas,

porque de no ser así
es más probable que aumentáramos nuestro estrés,

e influyéramos en
problemas físicos como úlceras,

dolores de cabeza,

cambio de presión
arterial y demás.

Hay cosas que no podemos cambiar...

entonces podemos
RESPONDER POSITIVAMENTE

y tratar de sacar algo positivo de estas
situaciones o podemos

REACCIONAR NEGATIVAMENTE

y dejar que estas
situaciones se conviertan en una carga.

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4-Protegernos de los mensajes negativos

que llegan a nuestra mente a
través de los sentidos.

Seguro que alguna vez habremos leído la
siguiente frase:

“te convertirás en todo aquello en lo que piensas
constantemente”.

Por este motivo

si logras controlar lo que entra en
tu mente a través de lo que lees,

lo que ves en la televisión,

en la radio... podrás tomar un mayor control

de tus pensamientos y de tus
acciones. No es necesario que bombardees

tu mente a cada momento con
altas dosis de información negativa para sentir

que eres consciente de
los problemas que aquejan al mundo.

Por ejemplo,

no es necesario que
lo primero que hagas tan pronto

te levantas sea leer las noticias
negativas que inundan

la gran mayoría de los periódicos.

Otro gran ejemplo son las telenovelas:

muy sutilmente forman creencias y moldean
los valores de quienes las miran.
Evalúa la calidad, los valores y nivel de éxito de las

fuentes de las que
proviene la información

que va entrando en tu mente.

Eres el resultado
de todo aquello con lo cual te asocias:

si quieres aprender a beber,
vete a un bar y asociate con el mejor

“borrachin” de ese bar.

Del mismo modo si quieres aprender como tener

éxito y triunfar en la vida
debes asociarte con ideas y personas de éxito.
Hay 3 factores que van a influir notablemente

en la persona en la que
te conviertas: libros que leas, y la clase de personas

con las que te relaciones.

Ya lo decía Jim Rohn:

para que las COSAS cambien,
TU tienes que cambiar.

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5- Cuidar la manera en que nos expresamos

hacia los demás y hacia
nosotros mismos.

La persona promedio

habla consigo mismo mentalmente o
en voz alta un promedio de 14h diarias.

De manera que esto es una
manera de programar y reprogramar tu mente;

por lo tanto debemos estar
atentos a como reprogramamos

nuestra mente a diario.

En “El monje que vendió su ferrari”,

Robin Sharma dice

 “los sabios me enseñaron que en
un día normal la persona normal

tiene unos 60.000 pensamientos…
el 99% de los mismos

era exactamente igual que el día anterior”.

Si la mayoría de estos pensamientos

son negativos o pesimistas

(según el Dr Cruz el 80% de nuestros pensamientos lo son)

nos están limitando de usar todo nuestro potencial:

estudiantes que van a una prueba con la
certeza de que no la van a pasar; personas que van a

una entrevista de
trabajo con la certeza de que no los van a contratar;

vendedores que
van a ver a su cliente

para hablarle de un producto nuevo con la
seguridad de que serán rechazados.

Lo peor es que muchas veces las
personas que nos rodean se encargan de reforzar

esas perspectivas negativas.

La mayor parte de esas 14h de dialogo interno

ocurre a modo de preguntas y respuestas.

Cuando nos hacemos una pregunta nuestra
mente quiere darnos la respuesta, la sepa o no.

Por lo tanto debemos
estar atentos a las preguntas que nos hacemos.

Si decimos tras un incidente:

“¿porque será que estas cosas siempre me suceden a mi?”
la mente querrá buscar la respuesta,

incluso en tu subconsciente,y encontrará respuestas

de momentos en los que se dieron situaciones
parecidas, y quizás encuentre frases como

“esto siempre te pasa porque
tu no sirves para nada”.

Sin embargo si tu pregunta es:

“que puedo hacer para que la próxima vez no me suceda?”

pondremos a trabajar a
nuestra mente de manera positiva, pro-activa y

creativa para encontrar

una respuesta que nos permita avanzar,

y a veces nos sorprenderemos.
Si hacemos mejores preguntas

obtendremos mejores respuestas.

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6- Cambiar la manera como saludamos a los demás.

Es una parte muy
importante de la interacción humana.

Muchas veces cuando alguien nos
saluda y nos dice

“qué tal, ¿como estás?”,

respondemos con saludos
parecidos a esto: “ahí vamos”,

“que le ves de bueno”,

“estoy, que ya
es mucho”,

“no tan bien como tu”...

Todas estas son respuestas
negativas y lo único que hacen es reprogramar

negativamente tu mente;
crear expectativas negativas de tu día.

Cuando alguien te pregunte
como estás responde:

“fantástico”, “excelente”,

o el mejor, ahora que
estás trabajando en cambiar

tu actitud mental hacia la AMP:


“fantástico y aún mejorando”.

Dilo aunque no te sientas así, porque
repitiéndolo varias veces es sólo cuestión de

tiempo que te sientas así.

De hecho, respondes con la manera como

quieres sentirte.

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7- Desarrollar una visión clara de nuestras metas.

Hay estudios que
demuestran la relación entre ciertos

niveles de ansiedad y estrés
exhibidos por ciertos pacientes y la claridad

con que ellos podían ver
sus metas.

Es normal que si no sabemos para dónde vamos,

qué queremos alcanzar, cual es nuestro propósito en la vida,

lo más normal es que nos sintamos estresados,

frustrados y ansiosos.
Escribe tus metas clara y detalladamente

en un lugar donde puedas
verlas a diario. Piensa que, como dice Zig Ziglar,

“tu nunca vas a
alcanzar aquello que tu desees; solo podrás

alcanzar aquellas metas
que puedas visualizar claramente;

tienes que verte ya en posesión de
dichas metas”.

8- Nunca perder nuestra admiración

por la gran belleza del universo.
Hay un estudio que examina las preocupaciones

más comunes de la gente
y revela que:

un 40% son preocupaciones

por cosas que nunca suceden;
otro 30% por hechos que forman parte del pasado

y sobre los cuales
nuestras preocupaciones no ejercerán ningún efecto;

otro 12% son
preocupaciones innecesarias acerca de la salud;

un 10% son
preocupaciones vagas y sin sentido,

y un 8% son preocupaciones

Estando ocupados en todo esto no permitimos

disfrutar de aquellos pequeños
detalles que, uno tras otro,

forman nuestro día y nuestra vida:
Disfrutar tranquilamente de un paseo

y ver el sol ponerse, apreciar la
sonrisa de un niño...
Esta actitud se extrapola a que no sabemos

apreciar la naturaleza y el
universo por estar inmersos en nuestras

preocupaciones y nuestro
enfoque negativo, y tampoco los gestos

o detalles de las personas en
nuestro entorno.

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9- Apreciar y mantener una actitud de agradecimiento

por quienes somos,

somos nuestras experiencias,

por nuestros logros y por nuestras habilidades.

Uno de los peores enemigos de la AMP es la falta de
auto estima, la falta de amor propio.

Muchas personas tienen una gran
dificultad en apreciar quienes son, cómo son,

y en aceptar los dones
con que han sido dotados.
Comienza por dar gracias por quién ERES.

Tu SER es mucho más que tu
envoltura. Hay personas que nunca llegan

a apreciar sus dones y sus
habilidades y nunca llegan a desarrollar

el máximo de su potencial.
Los triunfadores no nacen; ellos se hacen!

Todos tenemos en nuestro
interior la semilla de grandeza necesaria para triunfar.

Pero para poder aprovechar todas esas habilidades

tenemos que creer que ya las
poseemos y dar GRACIAS por ello.

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10- Tener grandes expectativas de nuestro día,

de nuestras actividades
y de las demás personas.

No nos equivoquemos pensando que hay que ver
para creer...

es todo lo contrario y día a día lo vamos a ir
descubriendo y asimilando:

HAY QUE CREER PARA VER. Por ejemplo: debes
creer que mereces el éxito para poder alcanzarlo.

Vas a tener la clase
de día, la clase de relaciones

y la clase de vida que ESPERAS tener.
Todo el mundo quiere triunfar, si les preguntas...

pero, ¿quienes de
ellos ESPERAN triunfar?

En esta segunda pregunta,

las respuestas serán
distintas y eso es lo que marca la diferencia.
Para acabar con este artículo una cita de Zig Ziglar:

“Tu estás en
donde estás y eres lo que eres por

lo que has puesto en tu mente.

Si quieres cambiar donde estás

y quieres cambiar lo que eres, cambia lo
que PONES EN TU MENTE”.

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Comentarios

  • gracias guapa

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