La importancia de poseer estabilidad emocional

La calidad de vida depende mucho del nivel de estabilidad emocional que se posea y los factores externos no son determinantes para tenerla, ya que hay personas en diferentes estratos sociales y condiciones externas muy variables que poseen estabilidad emocional y otros no.

Quizás existen algunos factores en la personalidad innatos que pueden beneficiar la estabilidad emocional, no obstante, el aspecto trascendental está en aprender a ejercer un control de las emociones y ver la vida con mucho optimismo.

¿Cuál es la importancia de poseer estabilidad emocional?

Lo es por las siguientes razones:

  • Te ayuda a mantener en buena forma tu sistema inmunológico y tienes menos probabilidades de enfermarte.
  • Puedes disfrutar mucho más de la vida.
  • Construyes relaciones positivas.
  • Superas con mayor facilidad los obstáculos de la vida.
  • Tus expectativas de vida son mayores.
  • Estás mejor preparado para avanzar en tu crecimiento personal.
  • Estás menos expuesto a las circunstancias negativas del entorno.
  • Elevas tu vibración interna y con ella atraes condiciones favorables.
  • Etcétera.

¿Qué hacer para lograr la estabilidad emocional?

Enfocarte en lo positivo es de enorme importancia, porque la calidad de tus pensamientos al final terminará incidiendo en tus emociones

 

Dedícate  tiempo a diario a realizar ejercicios de meditación

Controla tus emociones y será mucho más fácil controlar tu realidad, porque así podrás superar la ilusión de un mal momento y despertar a tu naturaleza más elevada.

Características de una persona con inestabilidad emocional

Inestabilidad en el sentido de sí mismo

Tiene una auto-imagen variable que generalmente se basa en cómo son percibidos por los demás (ante una crítica se puede sentir “malos” y ante un halago se puede sentir “una buena persona”, etc.).

Inseguridad y dificultad para percibir cualidades positivas

Ante comentarios agradables acerca de ellos o de algo que han hecho bien, sienten que están siendo halagados pero que en el fondo no es cierto, “lo dices para que me sienta mejor pero en el fondo sabes que soy mediocre y que no valgo nada”.

Relaciones interpersonales inestables

Puede necesitar a los demás de forma desesperada y a la vez sentir la necesidad de evitar este contacto íntimo para evitar un mayor daño emocional. Tiene una necesidad desmedida de apoyo, compañía y cariño y espera que los demás sepan lo que necesita en todo momento (incluso sin decirlo).

Problemas para sacar provecho de sus habilidades

Muchas personas son altamente funcionales y poseen múltiples habilidades que no son capaces de utilizar con éxito. Es decir, tienen capacidad para lograr lo que se proponen pero su inestabilidad e inseguridad no les permite aprovechar su potencial y acaban practicando “el auto-sabotaje”.

Alternar entre suspicacia y extrema ingenuidad

Es muy conocida su tendencia a oscilar entre los extremos. Lo mismo ocurre con la confianza; en momentos de estrés puede desconfiar hasta límites inimaginables, llegando a rozar la paranoia y en momentos en los que se encuentra bien, puede ser extremadamente ingenuo y confiar por completo en la primera persona que se cruza en su camino.

Recurrir al pensamiento mágico

Piensan que una persona, lugar, cosa, conducta o idea puede hacer que los problemas desaparezcan de forma instantánea o hacer que la persona se sienta feliz y/o segura. Los pensamientos mágicos más frecuentes suelen tener relación con que “otros arreglen su malestar”. Ejemplos: “Si mi ex-pareja vuelve conmigo me pondré bien”, “si me compro otro vestido me encontraré mejor”, etc.

Otras características

Entre ellas están las conductas impulsivas, conductas auto-destructivas y trastornos cognitivos o de percepción en determinados momentos de alta emotividad. Esto les puede llevar a sentir o pensar en formas parecidas a las siguientes:

  • Sentimientos de no ser querido o defectuoso.
  • Sensación de inutilidad o de “no ser apto para”.
  • Sensación de dependencia.
  • Sensación de ser ignorado, abandonado u olvidado.
  • Sensación de pérdida de control.
  • Falta de confianza en uno mismo y/o en sus propias decisiones.
  • Desconfianza o suspicacia en relación a otras personas.
  • Terror a ser arrastrados, engañados o traicionados por sus emociones.
  • Auto-castigo.

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